キャベツレシピ♡

今回はカロリーが低くい！

簡単キャベツレシピをご紹介♡

たまにこのように作り置きおかずを作ります！

ご予約の合間に食べるには作り置きをしておくと便利だから(^^)

今回は3品をいお湯耐えしますね。

3～4人前レシピです。

 

《キャベツサラダ》

材料

水もみキャベツ　　　　１/6個

カニカマ　　　　　　　4本

お酢　　　　　　　　　小さじ1/2

マヨネーズ　　　　　　大さじ1.5杯

 

１．キャベツを太めの千切りにしそこに塩を少々入れてキャベツをもみこむ！

２，5分１０分したらしんなりしてきます。

３。そこにカニカマ、お酢、マヨネーズを入れて混ぜて出来上がり！

 

 

《キャベツ桜えび炒め》

材料

キャベツ　　　　１/6個

小松菜　　　　　2束

桜えび　　　　　２つかみ

お酒　　　　　　大さじ２

醬油　　　　　　小さじ１

 

１．キャベツを1口サイズにカット！

２。フライパンを熱してオリーブオイルを大さじ１入れてキャベツを炒めて小松菜と桜えびを炒める。

しんなりしたらお酒を入れて、塩胡椒を入れて醬油をフライパンに回し入れて炒めて出来上がり！

 

 

《鶏肉キャベツひじき炒め》

材料

 

鶏肉　　　　　50ｇ

キャベツ　　　１/6個

ひじき　　　　30ｇ

ニンニク　　　1個

醬油　　　　　小さじ１

 

 

１、鶏肉は小さめにカットしキャベツは1口にカットし、ひじきは水で戻す。

２、フライパンを熱してオリーブオイル大さじ１を入れて鶏肉を炒めます。

３、鶏肉に火が通ってきたらニンニクとひじきを炒めていき、キャベツを炒めて塩、故障し

　　醬油を最後に入れて炒める。

 

 

こんな感じの時短簡単レシピでした！

ぜひ美容や健康に良いとされているキャベツ料理を作ってお召し上がりください♡