作り置きおかず☆☆☆3品レシピ

蒲田ラ・フォンテーヌ隠れ家サロンオーナー自らのレシピです☆☆☆

抗酸化作用が強いブロッコリー☆☆

お肌にいいトマト♡

 

おいしく保存しておくのが大変なブロッコリー！

色が変わりやすい先に食べます（笑）

 

★小松菜炒め

★ブロッコリーサラダ」

★トマト柚子胡椒風味

 

 

小松菜炒めレシピ

材料

小松菜　　1袋

黄色のパプリカ１/８

ニンニク　　1個

塩胡椒　　　少々

 

1．小松菜は5㎝の長さに切ってパプリカは少し集めの千切りにしていきます。

　　にんにくはみじん切りにします。

２．フライパンにオリーヴオイルを入れてニンニクを痛めて小松菜の芯の部分だけを炒めていき、しんなりしたらhatpins部分とパプリカを痛めていきます。

塩胡椒して出来上がり！！

 

 

ブロッコリーサラダ

材料

ブロッコリー　　1個

たまご　　　　　　3個

エビ　　　　　　　45匹

マヨネーズ　　大さじ４

マスタード　　　　小さじ１

胡椒　　　　　少々

 

１．卵とエビは茹でて皮をむいて置きます。ブロッコリーは食べやすい大きさにカットしておきます。

２，ブロッコリーをゆでておきます。

３，マヨネーズとマスタードを混ぜて置き、１．２を合わせた物をボウルに移してマヨネーズとマスタードを混　　　　　　

　　ぜたのをぼうるで混ぜて故障を少し多めに入れて出来上がりです！

 

トマト柚子胡椒風味

材料

トマト　　　2個

玉ねぎ　　　半分

めんつゆ　　大さじ３

柚子胡椒　　小さじ１

 

１．トマトはざく切りにします。

２，玉ねぎは半分にカットしてスライスして軽く水にさらしておきます。

３，１，２，を「ボウルにいれておきます。めんつゆ大さじ３の中に柚子胡椒を入れて混ぜ合わせたます。

　それをボウルの中で合わせて出来上がりです。

ちなみにめんつゆがない時は、だし汁、みりん、醬油を５：１：で割りますと麵つゆになります。

おためし下さいませ★★★

 

 

今回は3点のレシピとなります(*^^*)

皆様のお役に立てますように☆☆☆