桃☆☆☆体にいい果物

桃って甘いですよね！旬は夏でしたね！

この季節に欠かせない果物☆

以外にカロリーは少ないのご存知ですか？？

 

 

そう！桃は甘いだけではなく、、

エイジングにも欠かせない栄養が詰まっているのです！

 

 

カリウムも豊富なので余計な塩分を排泄することができます☆☆☆

お肌を保つビタミンCが入っております。

そして食物繊維が豊富なので便秘解消にも役立てっる果物なのです！

 

いちごやみかん、りんご、バナナの果物に比べてビタミンEはトップです！

 

 

 

ビタミンEは体内の脂質の酸化を防ぐ役割があります！

抗酸化作用があるのです。

 

 

今年の夏も私は桃にはお世話になりました。

本当にありがたい果物でした☆☆☆

そして何より美味しい(*^▽^*)

 

 

そんな桃はダイエットの方にもおすすめです！！

お菓子を間食に食べてしまうより、全然良い！

桃を食べてください！と絶賛します！」

 

 

もちろん食べすぎはよくないですが、、

もちろん生のまま食べていただくのをおすすめ！！

コンポートなどにしてしまうとビタミンCが無くなってしまうからです。

 

サラダするのもいいですね！

こないだはフルーツサラダを作りまⅮした(*^▽^*)

フルーツサラダのレシピを知りたい方はは蒲田ラ・フォンテーヌ隠れ家サロンのブログ、次回投稿にのせておきますね～美味しいから~皆様に作っていただきたいです～

 

そうそう！今年の夏はフルーツサラダに目覚めました(*^▽^*)

私のブログよく食べ物の話が出てくると思います☆

 

 

そうそれは私が食べることが好きだから～だけではなく（笑）

食べ物で体が作られるからです(*'▽')

そして、、私は作るのも好きです！だから自分レシピも公開したいのです☆☆☆

 

 

お家で食べられるオシャレフルーツサラダです☆☆☆ご興味ある方はお楽しみに☆☆☆

 

 

では、また次回もお会いしましょう♡