手作り梅干し★★★朝編

今年付けた梅干し！梅干しには色々な効能があります。

特に朝に食べると。　ダイエット効果、疲労回復、食中毒予防をはじめ様々な効果があります。

 

 

朝に梅干しを食べることによって効率よくダイエット効果が得られると言われています。

梅干しが持つ血糖値上昇抑制効果が関連していると言われています。

 

 

血糖値の急上昇を抑えることでインスリンの過剰分泌を防ぎます。

エネルギーで使われなかった糖が脂肪になるのを防ぎます。

梅干しを食べることにより1日の血糖値の急上昇を抑えることができます。

 

 

また、梅干しを加熱することにによりダイエットや栄養面で効果が増すとされています。

血液サラサラにし血流良くするための脳梗塞や心筋梗塞予防にも繋がります。

他にもカルシウムや鉄の吸収よくしたり、食中毒の予防、抗酸化作用や腸内環境にも良いとされています。

 

お米との相性も良いので私は毎日食べるようにしています( ;∀;)

 

是非、日頃のお食事に梅干しを1粒でも取り入れてくださいませ♡